“我的孩子吃不下飯，睡不好覺，怎么辦？”“我模考考砸了，但是我狀態還好，反而是老師不斷安慰我，我覺得老師比我還焦慮。”……昨日，名醫名師坐鎮南都高考熱線，繼續為家長和考生就如何調節考試心理，如何調整飲食方面作出指引。
在來電中，大多數家長和學生都集中反映一個問題，就是高考焦慮。家長的焦慮反映在不知如何給孩子減壓，不知如何為孩子做營養配餐，考生的焦慮則集中于考前注意力不夠集中，不知從何入手復習功課，吃不好，睡不香等。針對這些問題，嘉賓們從各自的角度開出方子，總之最重要的原則就是保持一顆平常心。
作為一名過來人，所有考生家長的心情我都可以理解，但是一定要擺正自己的心態。不要將擔心孩子考不好的焦慮寫在臉上，這樣會影響孩子的情緒。
現在高三的孩子復習功課已經很疲倦了，所以在周末的時候，就不要和他們談論高考、成績、分數的問題了，應該讓他們好好放松和休息。一般而言，適當地看看電視、上上網都是可以的，多做運動也不錯。
目前，家長最重要的就是做好孩子的后勤保障工作。在接送孩子上下學的時候多交流，及時了解孩子的想法。對于孩子的考試成績，要順其自然，這樣子孩子就會過得開心點。
在填報高考志愿時，家長要充分尊重孩子的意見，但是也要幫助孩子選擇專業、學校和城市，尤其是要做好高考資料的整理收集工作，使填報志愿做到有的放矢。
現在距離高考只有一個月了，有很多同學表示自己的狀態不太穩定，起伏很大，很擔心高考的時候恰好遇到自己的狀態低點，導致難題不會做，容易題又做錯的尷尬局面。針對這種情況，這些同學要學會集中注意力仔細琢磨易錯的簡單題，如果發現自己的易錯點都集中于同一題型的話，就要進行復習和總結了，告誡自己下次再遇到同種類型的題目時要尤其小心，千萬要謹慎，不要再白白丟分了。
高考的成功失敗我覺得與心態是密不可分的，平和的心態下容易出成績。所以一定要放松自己的緊張心情，不要過多糾結一些細枝末節的東西。在最后一個月的沖刺復習中，要多復習基礎知識，確保掌握好每一個基本知識點。
另外，學生一定要注意避免這樣的誤區，就是在考前一個月，為了避免弱勢科目拖后腿，拼命復習弱勢科目，把自己的優勢科目丟到一邊。這種復習方法是無效的，因為都復習了一年多了，弱勢科目還是弱勢的話，最后一個月應該也不會有什么大的起色，還不如盡量保優，使自己的優勢科目更突顯。
家長
不要老和孩子談高考
●周華(廣東2010高考狀元周于敬的父親)
問 ：如果我正常發揮，我的成績在本B和專A之 間徘徊，我是應該選擇專A還是本B？
答：現在很多專A的高職高專院校還是很不錯 的，畢竟學生還是要以就業為導向，很多民營企業在招人的時候更注重學生的能力而非學歷。但是如果你想留學的話，有本科學歷比較有優勢。
問：我的孩子想讀醫學，現在應該準備些什么呢？
答：首先必須了解一下相關醫學院的情況，清華、北大、復旦和中大的醫學院都不錯，臨床醫學一般會好些，如果是八年本碩博連讀的臨床醫學的話就最好了。不過不要給孩子太大的壓力，高考那兩天要好好陪孩子。很多孩子考完一門之后會和同學討論考試的情況，但是這樣會影響下一門考試，所以盡量安排孩子和家長在一起，考完一科之后就立刻準備下一科，不要過多考慮已經考完的科目。
問：我是一名高二學生的家長，應該如何應對即將到來的高三？
答：平時要與孩子交流，但不要局限于學習方面。一般情況下，孩子會把考試的情況告訴你，你就要把孩子的成績記下來，做一個總結表，但是這個表不要讓孩子知道，否則孩子的壓力會很大。等孩子上高三的時候，要給孩子更多的關懷。周末孩子回家的時候，在保證孩子休息的基礎上多做運動。另外，如果孩子沒有嚴重偏科的話，就不用讓孩子去上補習班了。
考生
別浪費時間在弱勢科目
●王景文(華南理工大學2010級理科第一名)
問：最后一個月的時候應該如何做題？
答：當我們做題做太多時就會麻木，這樣子自己的收獲也不會太多。所以需要對做題進行重新思考和總結。不要做太多的題，但是要保證認真做題，不要把做題當做任務，要不斷地進行思考和總結。
問：我最近的狀態總是起伏不定，應該怎么辦？
答：首先你要學會克服自己的心理負擔，不要老是糾結高考快到了、時間緊等問題。其次要相信自己的實力，對自己的實力有信心。不要太多考慮自己的狀態問題，如果總是擔心會影響高考。平時覺得有心理障礙的時候，就多問問班主任和任課老師。
問：我英語不好，應該如何復習英語呢？
答：在閱讀方面，要學會邊讀邊記，很多人都有一個不太好的習慣，就是經常讀到一半就忘記自己在干什么了，就混沌了，這樣效率不高。另外在背誦單詞方面要反復記憶，這樣才有可能在寫作的時候熟練應用。我在高考復習時，會把看到的比較好的句子，例如特殊句型、優美的句子記下來，這樣寫作文的時候就用得上。英語練習的范文其實也不是最好的，它的很多語句其實都不如我們平時積累的東西，而且每個人都可以看到練習的范文，但是如果當你把平時自己積累的優美語句用在作文里的話，會給老師眼前一亮的感覺。
問：我的分數線在本A附近徘徊，我應該是選擇本A還是本B？
答：我覺得要看自己的興趣方向和大學的名氣。有些大學是本A學校，但是名氣不大，與其這樣，不如選擇名氣大些的本B學校。另外在選擇大學的時候盡量選擇師資強大、設備良好的學校，選擇學校的時候要留意學校的地理位置，不要太偏離市區，但也不要太熱鬧。
問：現在我的數學有所進步，但是不太穩定，有時候難題可以拿分，但是簡單題卻經常丟分，我該怎么辦？
答：針對這種情況，你可以把做錯的練習題抄下來，進行重點復習。要提高自己對數學的理解能力，不要因為題目的變化而讓自己的解答陷入困境。在做完一道題之后要重新思考下，重點是記住思維方式，一般而言，高考的考試內容基本是不變的，要學會以不變應萬變，要將各種知識點融會貫通。
問：為什么今年高考的模擬考試中，作文的題目都難以入手，而且作文的素材都難以運用到考題里，遇到難以入手的作文有什么好的方法？
答：在高考的作文中，要利用作文素材提取觀點，但是不要將素材大篇幅地用在作文中，這樣會給改卷老師留下抄襲的印象。一般情況下，作文素材是用于引出話題和相關論證的，在最后的時候用素材點一下題就可以了。
