做任何事情心理因素很重要，還有幾天就是一年一度的高考，這幾天，考生和家長應該注意些什么，來聽聽心理老師的建議。
每年高考臨近之時，大多數考生都不同程度出現了焦慮，重慶鳳鳴山中學心理老師譚媛芳表示，面對這種焦慮，考生要自我調整，首先通過回顧自己的學習過程和復習經歷，可以發現自己有不少收獲，心中自然感覺充實。
譚媛芳表示，考生在考前可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己“我很放松、我很從容、我很鎮定”，而不是對自己說“我很緊張”，因為人都有一種心理，當你告訴自己我不要怎樣的時候，可能就立馬會怎樣。比如現在請大家腦海里不要想一支粉筆的樣子，可能你立馬就會想到粉筆，甚至可能想到一盒粉筆。因此，當你讓自己不要緊張的時候，可能立馬就會想到緊張。
備考和高考期間，家長應多做聆聽者，傾聽孩子心聲，交心談心也要注意方式方法，可以多用正面肯定的詞語，盡量避免消極否定的詞語，比如說家長可以對孩子說，你可以，你做得到，而不是對孩子說，你不會失敗的，你不會失誤的，讓孩子放松心情去高考。
另外，家長還應減少在家里會客、長時間接打電話等，更不能發生家庭爭吵，盡可能給孩子營造一個安靜的復習環境。高考期間，孩子也要做到考完一科，丟掉一科，不多想才會不焦燥，順利應對接下來的考試。
